トータルボディサポート シン
小田急線本厚木駅前のスポーツマッサージ、整体、カイロプラクティック。
整体師であり元選手の立場から見たサイクリスト専門コースとしての
"ＢＩＫＥ ＦＩＴ" も行う、Total Body Support sin オフィシャルブログ。
自転車のトレーニングから日々の出来事の記録。
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世のサイクリストはみんな腰痛に悩んでいるのでしょうか？
個人的な見解ですが、ポジションと腰痛は関連性はありますが原因とはいい難いと思います。
自転車に乗っていて起きる腰痛は筋性の腰痛が殆どですので、頑張れば誰でも痛くなります。
ポジションで緩和することは出来ると思いますが、本気で走れば必ず疲れますからね。
強い人は筋力も強いし、身体的に余裕があるので痛くなりにくいですけど、トップレーサーでもレース中に腰にくることはよくあります。
当院でもBIKE FITでポジションを見直したり、施術によって筋肉や関節のゆがみを整えて対応していますが、完璧に腰痛が出なくなるというのは難しいですね。
ただし、それはある程度正しいポジションで乗っている場合です。
ビギナーや自己流で乗ってきた人に多い間違ったポジションでは、余計な負担をかけることになりますから、腰痛が出やすくなります。
自分の経験上ですが、プロショップと名乗っているショップでも正しいポジショニングが出来ていない場合もあります。
正しいポジションにしてもらったのに、自分で弄って駄目にしている場合もあります。
ショップのフィッティングは店員の経験によってポジションに差が出ることが多いです。選手上がり？サイクリング思考？
どれが正しいかは難しいのですが、ある程度実績のある人に見てもらったらポジションは動かさず、身体の力を抜いて長く乗り込むことをお勧めします。
正しい筋肉が鍛えられるのには時間もかかりますし、リラックスして乗ることで無駄な力の抜けたライディングを実につけます。
とにかく正しい動きを意識して長く続けることが大切です。
一人で走っていると分からないので、出来るだけ本当に分かっている人と一緒に走って見てもらうことが重要です。
他のスポーツではレッスンを受ける習慣があるのに、自転車はまだそういう意識が少ないですね。
自己流で何年も乗ると悪い癖が身について後々苦労します。早いうちに正しい動きを身に付ける事がトラブル解決の近道です。
Total Body Support Sin
世のサイクリストはみんな腰痛に悩んでいるのでしょうか？
個人的な見解ですが、ポジションと腰痛は関連性はありますが原因とはいい難いと思います。
自転車に乗っていて起きる腰痛は筋性の腰痛が殆どですので、頑張れば誰でも痛くなります。
ポジションで緩和することは出来ると思いますが、本気で走れば必ず疲れますからね。
強い人は筋力も強いし、身体的に余裕があるので痛くなりにくいですけど、トップレーサーでもレース中に腰にくることはよくあります。
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ただし、それはある程度正しいポジションで乗っている場合です。
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© Topshop656802Des mocassins à glandsUn t-shirt à messageCollection printemps-été 2014, Topshop.
?a serait d’ailleurs vraiment choquant qu’elle ne l’ait pas.
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En général, cela dure septembre-octobre et puis l'hiver arrive et plus de panthère.
Ce qui est fou, c'est qu'en le proférant, le mensonge fait vraiment du bien.
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On n’est pas vraiment restés amis, mais on n’a pas non plus envie de perdre le contact.
On ne s'attend pas à voir du léopard sur des tenues sages.
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On comprend aussi pourquoi l'interview couvre littéralement TOUS les sujets possibles et imaginables.
Puis, pour avoir un bagage supplémentaire, j’ai eu envie d’une expérience dans une maison plus ancrée dans le commercial et je suis parti chez Paul Ka, où je suis resté 3 ans.
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プロフィール
ＨＮ：
sinいんちょー
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
Total Body Support sin代表。
全国カイロプラクティック師会公認カイロプラクター
整体師
ほぐし療法士
ベルギーＮＡＱＩ社
スポーツマッサージセミナー 修了
日本体育協会公認 自転車競技指導員
日本マウンテンバイク協会公認
MTBインストラクター
（米）BIKE FIT社 フィッティングセミナー修了
プロバイクフィッター
相模原市教育施設「ビレッジ若あゆ」ＭＴＢ活動外部指導員
湘南ベルマーレ・ロードレーシングチーム
ボディーセラピスト・マッサー兼トレーニングコーチ
イノアック・ビークス、セレーノ・ヤマダレーシングで実業団シリーズを転戦。元自転車選手。
MTB,ロード、シクロクロスと多くのレースを経験。
その昔は強豪ホビーレーサーなんて言われた事も・・・。
現在、健康な生活と自転車の安全な楽しみ方を広めるべく活動中！
全国カイロプラクティック師会公認カイロプラクター
整体師
ほぐし療法士
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日本体育協会公認 自転車競技指導員
日本マウンテンバイク協会公認
MTBインストラクター
（米）BIKE FIT社 フィッティングセミナー修了
プロバイクフィッター
相模原市教育施設「ビレッジ若あゆ」ＭＴＢ活動外部指導員
湘南ベルマーレ・ロードレーシングチーム
ボディーセラピスト・マッサー兼トレーニングコーチ
イノアック・ビークス、セレーノ・ヤマダレーシングで実業団シリーズを転戦。元自転車選手。
MTB,ロード、シクロクロスと多くのレースを経験。
その昔は強豪ホビーレーサーなんて言われた事も・・・。
現在、健康な生活と自転車の安全な楽しみ方を広めるべく活動中！
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