気合

藤田選手のアルカンシェルに影響されて、がんばってみましたよ。

朝から雑用をやっていたら時間が無くなってしまったのですが、今日はローラー乗る！と決めていたので30分集中で乗りました。

10分アップ、メディオ20分。パワーは計測をかねて限界値に挑戦。我慢できそうな負荷が110回転、250ｗ。ここを目標に開始。

数週間前に測定したときは210ｗが限界でした。今回はかなり気合を入れて集中でき、目標をクリア！

データを解析した結果、LT250ｗ弱（247W位？）流石に直後は吐き気がしましたが、良い充実感

骨折後、およそ2ヶ月でLT値が170ｗから250Wまで上がりました。もはや別人ですよ〜。

今年から、今までに取り入れたことの無いトレーニング方法行っています。取り入れたことが無いといっても、新しいわけでもなく苦しいので今までやっていなかっただけです。

今までと同じことをやっていれば、同じ結果しか出ません。新しいことに挑戦して、結果が出るというのはどのレベルにおいても嬉しいですね。


さて、仕事の方は・・・今日はサイクリストの方しか来ませんでした〜。ますますサイクリスト専門の整体院になっています・・・

今日は競輪の吉川誠選手（ようやく名前だし）が来てくれました。今月はじめのイギリスでのワールドカップにジャパンチームとして参加していましたが、いよいよ本業の競輪に復帰！

相当激しい練習をしているんでしょうね〜もがきすぎて脚が痛いって・・・どんなにもがけば痛くなるんだろう？プロ恐るべしです。

ウェアをプレゼントしていただきましたので、院内に展示しておりま〜す。吉川選手、ありがとうございました。




今日のメニュー
ローラー30分　アップ10分　メディオ20分（250W　心拍175〜183）

明日の予定
軽くロード練がしたいな〜