イメージトレーニング

何事もイメージは大切です！

体幹と言うワードを聞かない事がないスポーツ界ですが、スポーツのみならず、健康の為にも大変重要です。

身体の連動性を決めるのが体幹と言っても良い。

ここが弱くなると、全身の動きに一体感が無くなり、部分的に身体を使うようになります。

こうなると負担が集中しトラブルの元になるんです。

スポーツはさらにパフォーマンスと言う基準があるので大変です。

高い運動パフォーマンスを発揮する為に強靱な体幹が必要で、あらゆる動きに作用します。

自分の場合は自転車競技ですので、力強くペダルを踏み込むめに強い体幹が必要であり、MTBでは上体とバイクの一体化の為に柔軟で強い軸が必須です。

動きをイメージしてバランスボールを転がすことで、軸を支える筋肉に刺激が入ります。

実際に走らなくても出来るトレーニングも大切ですね。